Как похудеть за 10 дней — Простая диета на 10 дней — Легкая диета 10 кг за 10 дней

Плюсы диеты — Легкая диета 10 кг за 10 дней:

• рекомендованные продукты можно есть в таком количестве, в каком хочется (и голодать, как при некоторых диетах, нет необходимости)

• не обязательно заниматься спортом или физическими упражнениями для похудения

• диета эффективна в применении, как для похудения после родов, так и для сбрасывания лишних кило после затянувшихся сытных праздников

Эту легкую диету для похудения можно повторять всегда и часто, например, когда вы расслабились и в очередной раз «вдруг объелись».

Эффективность диеты — Легкая диета 10 кг за 10 дней:

После этой простой диеты на 10 дней запросто можно сбросить вес от 8 до 12 кг. Кстати, диета Ларисы Долиной, благодаря которой она снизила свой вес на десятки кг, очень похожа на данную диету.

Количество сброшенных килограммов, естественно, зависит от вашего организма. Если вы и так стройны и, сбросив 10 кило, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не стоит возмущаться типа «А у меня ушло всего лишь только 3 кг» ..!

Результат диеты зависит от того, насколько вы полные: чем больше в вас лишнего веса, тем с большим количеством кг вы и распрощаетесь.

Вес не набирается после окончания этой диеты вовсе. Но, при условии, что если не такого, то хотя бы примерного, режима питания вы будете придерживаться и в будущем.

Итак,

Как похудеть за 10 дней — Легкая диета 10 кг за 10 дней:

• Ограничить себя максимально в соли и сахаре в эти дни!!!

Желательно соль и сахар совсем не употреблять.

• Обязательно!!! пить: отвар шиповника.

Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Лучше купить на рынке красивые красные плоды.

Как заваривать шиповник:

Заваривайте ягод штук 10-15 на 1,5-литровый термос.

Дробить, молоть не нужно.

Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство.

Шиповник применение:

Процедив, настой шиповника пейте по 0,5 стакана 2 раза в день, желательно перед едой.

Пить можно как горячий, так и остуженный отвар. Сахар не добавляйте, он и так сладковатый с кислинкой.

Шиповник противопоказания:

Противопоказано применение шиповника при повышенной чувствительности к препаратам из шиповника, людям склонным к тромбообразованию и тромбофлебиту, не стоит принимать шиповник в больших количествах сердечникам, особенно при эндокардите, индивидуальной непереносимости.

Экстракт с сахарным сиропом нельзя принимать диабетикам.

Также осторожно надо отнестись к употреблению шиповника людям с гастритом (при повышенной кислотности) и тем более с язвенной болезнью.

• Ещё пить можно воду, чай, кофе.

Многие диетологи рекомендуют именно зеленый кофе для похудения. Чай и кофе пить без сахара, можно добавлять мед.

• Есть можно столько, сколько хотите (из нижеприведенного списка разрешенных продуктов).

Вечером, конечно, желательно не есть.

• Спиртные напитки исключаются.

Можно выпить сухого или полусухого красного вина (не больше бокала в день)

• Все 10 дней диеты нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

Итак, простая диета

Меню на каждый день — Легкая диета 10 кг за 10 дней:

День 1. Яйца вкрутую.

День 2. Курица отварная.

День 3. Творог (нежирный или обезжиренный).

День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.

День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности, а можно и в виде салатиков.

День 6. Овощи (можно винегрет, слегка заправленный растительным маслом). Желательно обойтись без картошки.

День 7. Мясо — отварная телятина, говядина или баранина. Можно приготовить в пароварке с добавлением специй.

День 8. Сыр.

• После 8-го дня диеты, как правило, уже совсем пропадает чувство голода… и не хочется кушать.

День 9. Кефир (только кефир и больше ничего).

День 10. Шиповник (только отвар шиповника).

Примечание:

• Дни можно поменять местами.

• Пить можно только указанные напитки.

Желаю вам результативной диеты! А также — всем здоровья, стройности и удачи!