Рождественский пост 2021 даты: 28 ноября 2021 — 6 января 2022: календарь питания на каждый день, что можно есть в Рождественский пост

Рождественский пост для православных ежегодно приходится на период с 28 ноября по 6 января. Период воздержания для верующих был установлен в честь великого праздника Рождества Христова. Это один из самых долгих в году, он длится 40 дней.

Если православные будут соблюдать все его правила, правильно питаться, то полностью подготовятся физически и духовно к Великому празднику, очистят свою душу и плоть.

Пост считается строгим, но держать его легко, особенно если пользоваться календарем питания на каждый день. Пост – это подготовка тела и души к Рождеству Христову.

С какого числа начинается в 2021 году Рождественский пост

Изначально длительность поста составляла 1 неделю, но после провозглашения его патриархом Лукой пост стали соблюдать 40 дней. Рождественский пост имеет как минимум еще 2 названия – Филиппов, Четыредесятница.

В преддверии 40-дневного Рождественского поста пора составить меню, чтобы питание было полноценным. В эти дни не голодают, а просто корректируют привычный рацион, чтобы исключить из него определенные продукты. Также для всех постящихся предусмотрены правила, которые касаются не только пищи, но и поведения.

Меню Рождественского поста 2021 года: что есть мирянам каждый день

Рождественский пост продлиться традиционно с 28 ноября по 6 января. Чтобы питание было полноценным, можно придерживаться такого меню:

1 – Понедельник

• Завтракаем: бутербродом (хлебец, соевый сыр или тофу). Кофе.
• Ланч: набором сухофруктов.
• Обедаем: рыбным супом, картошкой в мундире, овощами. Можно приготовить овощной салат с постным маслом.
• Полдень: печеным яблоком.
• Ужинаем: гречневой кашей (желательно добавить грибы, морковь, лук), рыбными котлетами.

2 – Вторник

• Завтракаем: бутербродами (хлебец, сардины). Запиваем травяным чаем.
• Ланч: бананом, яблоком.
• Обедаем: картошкой с овощами.
• Полдень: хлебом с цукатами. Запиваем чаем.
• Ужинаем: ухой, тостами. Запиваем компотом.

3 – Среда

• Завтракаем: мюслями. Запиваем соком.
• Ланч: грушей.
• Обедаем: винегретом, черным хлебом, картофельными котлетами.
• Полдень: тостами с икрой из баклажанов.
• Ужинаем: фасолевыми котлетами, постным супом, печеным картофелем, сухофруктами.

4 – Четверг

• Завтракаем: рыбным салатом, белым хлебом.
• Ланч: бутербродами с консервами. Запиваем яблочным соком.
• Обедаем: постным борщом, зеленью, маринованными овощами, хлебом.
• Полдень: сбитнем.
• Ужинаем: легким салатом.

5 – Пятница

• Завтракаем: овсянкой на воде с медом, сухофруктами, орехами. Запиваем теплым киселем.
• Ланч: половинкой банана и яблока.
• Обедаем: постной окрошкой, картофельным салатом. Запиваем морсом.
• Полдень: печеным яблоком с орехами.
• Ужинаем: постными котлетами, пастой.

6 – Суббота

• Завтракаем: тостами, мюслями.
• Ланч: легким овощным салатом, тостами.
• Обедаем: ухой, картофельными котлетами, квашеной капустой, маринованными овощами.
• Полдень: киселем и сухофруктами.
• Ужинаем: запеченной горбушей, картошкой.

7 – Воскресенье

• Завтракаем: пшеничной кашей с изюмом, мюслями.
• Ланч: бутербродом (хлебец и сардины). Запиваем травяным чаем.
• Обедаем: рисом и фасолью, овощами, грибам.
• Полдень: фруктовым салатом.
• Ужинаем: перловкой с овощами, постными котлетами.

В пост перед Рождеством нужно причаститься и исповедоваться. Можно обраться к священнослужителю за благословением. Ежедневно в пост читают молитвы.

Полный календарь питания в Рождественский пост в 2021-2022 году

Каждый ревностный христианин до Рождества Христова готовится заранее – держит пост. Долгих 40 дней нужно чаще участвовать в церковных службах, больше и усерднее молиться, жить праведно и питаться правильно.

Что можно есть в Рождественский пост — календарь питания по дням

В постные дни запрещена пища животного происхождения. Только после Сочельника можно есть творог с сыром, яйца с мясом и сливочным маслом. Постное меню должно состоять из блюд преимущественно из гороха, грибов, чечевицы, фасоли, бобов. Каждый день следует есть кашу, суп, но без мяса, не соленые, без сахара. Также не стоит пользоваться приправами, есть много маринованных овощей.

В рационе питания в Рождественский пост должны быть в обилии фрукты и овощи. Из овощей можно приготовить массу различных вкусных блюд, их можно просто варить, тушить. Обязательно в постное меню необходимо включить мёд с орехами.

Питание по дням:

28 ноября, воскресенье — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

29 ноября, понедельник — дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

30 ноября, вторник — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

1 декабря, среда — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

2 декабря, четверг — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

3 декабря, пятница — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

4 декабря, суббота — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

5 декабря, воскресенье — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

6 декабря, понедельник — дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

7 декабря, вторник — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

8 декабря, среда — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

9 декабря, четверг — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

10 декабря, пятница — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

11 декабря, суббота — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

12 декабря, воскресенье — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

13 декабря, понедельник — дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

14 декабря, вторник — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

15 декабря, среда — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

16 декабря, четверг — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

17 декабря, пятница — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

18 декабря, суббота — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

19 декабря, воскресенье — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

20 декабря, понедельник — дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

21 декабря, вторник — разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

22 декабря, среда — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

23 декабря, четверг — разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

24 декабря, пятница — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

25 декабря, суббота — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

26 декабря, воскресенье — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

27 декабря, понедельник — дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

28 декабря, вторник — разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

29 декабря, среда — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

30 декабря, четверг — разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

31 декабря, пятница — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

1 января, суббота — разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

2 января, воскресенье — разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

3 января, понедельник — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

4 января, вторник — дозволяется вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

5 января, среда — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

6 января, четверг — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

7 января, пятница — можно есть все.